QUINTA REFLEXIÓ AL GIMNÀS

El passat dilluns dia 5 de Novembre vam realitzar la cinquena pràctica al gimnàs. 

L’escalfament va consistir en trotar suaument pel gimnàs, però a diferència d’altres vegades, el  professor ens anava dient accions que devíem realitzar. Aquest aspecte va enriquir l'escalfament, ja que ens va provocar rialles i es va crear un bon clima.

Després, la classe es va dividir en grups i vam realitzar un circuit de la salut. Aquest consistia en que cada grup tenia que elegir una targeta; roja si volia fer una activitat intensa i  verda si volia una més lleugera. Anteriorment cada grup havia creat una activitat de cada tipus. El professor posava música i quan la parava, devíem canviar de targeta. 

D’aquesta activitat volem destacar alguns aspectes:

En primer lloc, érem nosaltres els que ens proposàvem el nostre límit i regulàvem la intensitat. No obstant, el mestre es dedicava a observar cada grup per controlar les targetes que agafava. Aquest actuava de guia,  però, a la vegada, ens deixava certa llibertat. En segon lloc, el fet de que hi haguera música, amenitzava l’activitat i el professor ja no utilitzava el tradicional xiulet. En tercer lloc, volem destacar que ens vam sentir motivades fent aquests exercicis perquè podíem realitzar els que nosaltres mateixa havíem elaborat, i si veiem que un altre grup estava realitzant-los, ens fixaven per vore si el que havíem pensat funcionava correctament. D'aquesta manera, si realitzàrem l'activitat en una classe de Primària, els nostres alumnes es sentirien protagonistes i involucrats en la creació. És a dir, motivaríem als nostres alumnes de manera indirecta.

Al finalitzar aquest circuit, calculàrem la nostra freqüència cardíaca. Ací podíem observar que la gent que tenia les pulsacions més elevades havia realitzat un major nombre d’ exercicis d’alta intensitat, o a la inversa.

Per al següent joc, vam realitzar quatre grups. Aquest consistia en llançar-nos la pilota entre els membres del grup per a aconseguir deu passes, evitant les interferències de l'equip oposat. Una vegada creats els diferents grups, vam realitzar un segon joc anomenat “Colpball”. Aquest consistia en colpejar la pilota, tan sols amb la mà, i tractar d’introduir-la dins de la porteria per fer punt. Amb aquest joc, es duia a terme el concepte d’invasió però, al mateix temps, la cooperació dintre de cada equip, i la competitivat entre aquests.

Per últim, férem una activitat de tornada a la calma, que consistia en la relaxació dels músculs per parelles. Aquest tipus d’activitat és important després de la realització d’activitats més intenses o deports, a més a més, hi ha contacte físic entre els alumnes i augmenta la confiança entre aquests.